| Önceki başlık :: Sonraki başlık |
| Yazar |
Mesaj |
iLKeRrR
Kayıt: Dec 21, 2003
Mesajlar: 461
Nerden: Yarım gün uzakta Ankara
|
 Tarih: Cmt 11.03.2006 5:26 Mesaj konusu: |
 |
|
| SiPASTiK demiş ki: |
Yalnız bazı hareketler boyu kısaltıyor bu konudada arkadaşları uyarayım.
Hatta bir arkadaşımın boyu 3 cm kısaldı. |
yanlış bilgi |
|
| Başa dön |
|
 |
|
|
 |
SiPASTiK
Kayıt: Aug 12, 2002
Mesajlar: 689
Nerden: istanbul
|
| Tarih: Cmt 11.03.2006 17:49 Mesaj konusu: |
|
|
| iLKeRrR demiş ki: | | SiPASTiK demiş ki: |
Yalnız bazı hareketler boyu kısaltıyor bu konudada arkadaşları uyarayım.
Hatta bir arkadaşımın boyu 3 cm kısaldı. |
yanlış bilgi |
Oldu be abi |
|
| Başa dön |
|
|
mclaughlin
Kayıt: Mar 13, 2006
Mesajlar: 63
|
|
| Başa dön |
|
|
iLKeRrR
Kayıt: Dec 21, 2003
Mesajlar: 461
Nerden: Yarım gün uzakta Ankara
|
| Tarih: Prş 16.03.2006 3:09 Mesaj konusu: |
|
|
http://www.exlib.no/exlib.php
hangi kas grubunun hangi hareket ile çalışacağını video ile gösteren internet sitesi
_________________
Hepimiz Roth-Azad\'ız. (27.01.2007 TRock Ankara Buluşması Hatırası.) |
|
| Başa dön |
|
|
Tansiyon-DavuL
Kullanıcı siteden atılmış
Kayıt: Mar 01, 2006
Mesajlar: 450
|
| Tarih: Pts 27.03.2006 0:21 Mesaj konusu: |
|
|
| Bende bi ara bu isler ugrastım ama bi zamandan sonra sıkıyor... |
|
| Başa dön |
|
|
actarus
Kayıt: Dec 14, 2004
Mesajlar: 498
Nerden: Euphor gezegeninden
|
|
| Başa dön |
|
|
BarisManco
Kayıt: Apr 09, 2003
Mesajlar: 273
Nerden: istanbul
|
| Tarih: Sal 28.03.2006 22:10 Mesaj konusu: |
|
|
uzunbir süre çalıştım.epey yararlı ama bırakmamakkoşulu ile.
_________________
Barış Manço Rock Derneği Gn.Bşk Barış Manço Ekspresi Vokal http://www.barismancorock.org |
|
| Başa dön |
|
|
kacakkiz
Kayıt: Sep 24, 2005
Mesajlar: 438
Nerden: ..i.s.t.. en ücra köşesi (kimse bulamıyor)
|
| Tarih: Pts 23.10.2006 20:47 Mesaj konusu: |
|
|
Ben Güvenlik memuru olduğum için çok az bi zaman kol kaslarımı geliştirmek için spor salonuna gittim.Biraz daha kuvetli olması amaçlı sonra sıkıldım bıraktım sıkılmadan nasıl geliştirebilirim kolarımı ve bileğimi?
_________________
hayat nedirki bir düş,
gördüğün kadar |
|
| Başa dön |
|
|
kacakkiz
Kayıt: Sep 24, 2005
Mesajlar: 438
Nerden: ..i.s.t.. en ücra köşesi (kimse bulamıyor)
|
| Tarih: Pts 23.10.2006 20:50 Mesaj konusu: |
|
|
| SiPASTiK demiş ki: | | iLKeRrR demiş ki: | | SiPASTiK demiş ki: |
Yalnız bazı hareketler boyu kısaltıyor bu konudada arkadaşları uyarayım.
Hatta bir arkadaşımın boyu 3 cm kısaldı. |
yanlış bilgi |
Oldu be abi |
kısaltma değilde ağırlıklar boy uzamasını durduruyor uzun boylu badici çok azdır |
|
| Başa dön |
|
|
iLKeRrR
Kayıt: Dec 21, 2003
Mesajlar: 461
Nerden: Yarım gün uzakta Ankara
|
| Tarih: Çrş 01.11.2006 22:52 Mesaj konusu: |
|
|
Uzun boylu o kadar bodyci var ki sadece vücütları kalın olduğu için boyları o kadar uzun durmuyor.
Sıkılma olayına ise şunu söyleyebilirim. Acı çekmedne veya sıkılmadan yapılacak bir iş olsaydı herkesin 50 cm kolu olurdu. No pain No gain
_________________
Hepimiz Roth-Azad\'ız. (27.01.2007 TRock Ankara Buluşması Hatırası.) |
|
| Başa dön |
|
|
kacakkiz
Kayıt: Sep 24, 2005
Mesajlar: 438
Nerden: ..i.s.t.. en ücra köşesi (kimse bulamıyor)
|
| Tarih: Prş 02.11.2006 6:59 Mesaj konusu: |
|
|
Onlar
Boyları uzadıktan sonra badiye başlayan insanlar
_________________
hayat nedirki bir düş,
gördüğün kadar |
|
| Başa dön |
|
|
darkwingduck
Kayıt: Feb 24, 2004
Mesajlar: 742
Nerden: Florya/Görükle
|
| Tarih: Cum 03.11.2006 1:04 Mesaj konusu: |
|
|
vücut geliştermeyle şişmeyi eş değer görmek çok tuhaf.. ikinci plandaki özelliği bu önce vital kapasiteyi tam anlamıyla kullanabilmek sonra tüm organları tam işleviyle harekete geçirmek,sonra kas fonksiyonu ve zaten bunlarla beraber gelecek fit görünüm.. üçgene ve santimlere fazla takılmamak lazım.. biliyosunuzdur ki önemli olan işlevi.. sporsalonunda avrupa gençler "vücut geliştirme" görüntü şampiyonu demekki.. şampiyonunu bilek güreşinde yendim ve kondisyon kapasitesi olarak sentetik biçok ilaç kullanmasına rağmen,duble koç yumurtası ve domates söğüşten kefirden ari sütünden daha sentetik hiç bişey kullanmamama reağmen(kola fast food dahil) ondan hafif olmama ramen 3 4 yıllık eforumla düzenimle daha başarılıyım.. sanırım öncelikler biraz daha farklı olmalı ki izbandut değil eli yüzü düzgün bi toplum olalım...
_________________
Ömür gelip geçiyor, vakti ganimet bil uyanılmaz uykulara varmadan,sonrasızlıklar sana varmadan! |
|
| Başa dön |
|
|
kosovian
Kayıt: Jan 16, 2005
Mesajlar: 933
|
| Tarih: Cum 10.11.2006 23:38 Mesaj konusu: |
|
|
| tattoed demiş ki: | | dumbell ile kanat kası yapmak için hangi hareketler yararlı olur ? |
aslında dips işe yarayabilir
vücut geliştirmede önemli olan bir nokta egzersizleri birer gün arayla yapmaktır.çünkü kaslar ancak 48 saatlik bir arada kendini toparlayabilir.her gün yapılan çalışmalar kas yapısını bozar.
_________________
yaşasın uçan spagetti canavarı |
|
| Başa dön |
|
|
the_wall
Kayıt: Nov 06, 2006
Mesajlar: 224
|
| Tarih: Sal 12.12.2006 17:09 Mesaj konusu: |
|
|
vaktiniz yoksa en iyisi şınavdır. önce en alttan başlarsınız her gece yatmadan 20 falan. sonra yavaş yavaş ilerletirsiniz. mesela ben her gece yatmadan -şu an- 200 şınav çekiyorum. ve kesinlikle dumbell dan falan çok daha etki ediyo. çünkü tüm vucüdu çalıştıo ve bırakın bunları en iyiside üzernizdeki stresi atıyo. dikkat ettim sınav çekmediğim zamanlar daha fazla stresli oluroyorum.... kesinlikle tavsiye ederim...
_________________
EY ÖZGÜRLÜK!... |
|
| Başa dön |
|
|
chromatickey
Kayıt: Dec 12, 2006
Mesajlar: 207
Nerden: Graveyard Mountain Home
|
| Tarih: Sal 12.12.2006 19:45 Mesaj konusu: |
|
|
Bende biraz önce spor salonundan geldim. Gitmeden önce halsiz ve uyuşuktum açıkçası ve evden zor çıktım. Ama döndüğümde evde zıplaya zıplaya bir salata hazırladım kendime. Arkadaşlarım nedir bu neşenin sebebi diye soruyorlar.
Diyeceğim odur ki; spor cidden insanı yeniliyor, stresini alıyor ve zinde kılıyor. Sporsuz yapamam, mizacıma ters. Her an hareket halinde olmam lazım. Durağanlık beni öldürür...
sporla kalın sağlıklı kalın...
_________________
Çalışmalarım...
www.myspace.com/emrechrom |
|
| Başa dön |
|
|
elot
Kayıt: Dec 14, 2006
Mesajlar: 95
|
| Tarih: Pzr 17.12.2006 5:58 Mesaj konusu: |
|
|
bady;vücudun uyuşturucusundan başka bişey değil boy 170 kilo 95 ken kas oranım tavandaydı-20,25 kilo civarında-bıraktıkdan sonra ne olduğunu tahmin etmek güç değil ya sürekli vücudunuzu fazla zorlamadan yapın yada hiç başlamayın....
_________________
yılmadan yüreğiyle düşen dizlerinin üstünde de savaşır... |
|
| Başa dön |
|
|
Atasagun
Kayıt: Dec 01, 2006
Mesajlar: 31
|
| Tarih: Prş 21.12.2006 4:36 Mesaj konusu: |
|
|
| Bence her erkek az çok şekil vermeli vücuduna. Bakımlı ve düzgün olmalı. Bu bakımdan vücut geliştirme çok önemlidir. |
|
| Başa dön |
|
|
kosovian
Kayıt: Jan 16, 2005
Mesajlar: 933
|
| Tarih: Prş 28.12.2006 5:10 Mesaj konusu: |
|
|
kendine bakmakla eşdeğer bence
_________________
yaşasın uçan spagetti canavarı |
|
| Başa dön |
|
|
eup
Kayıt: May 14, 2004
Mesajlar: 619
Nerden: Ankara\Bilkent
|
| Tarih: Çrş 03.01.2007 4:57 Mesaj konusu: |
|
|
| ya arkadaşlar adam gibi bi program bulabilceğim bir site bilen varsa lütfen yazsın ya |
|
| Başa dön |
|
|
eup
Kayıt: May 14, 2004
Mesajlar: 619
Nerden: Ankara\Bilkent
|
| Tarih: Çrş 03.01.2007 5:07 Mesaj konusu: |
|
|
| kacakkiz demiş ki: | | SiPASTiK demiş ki: | | iLKeRrR demiş ki: | | SiPASTiK demiş ki: |
Yalnız bazı hareketler boyu kısaltıyor bu konudada arkadaşları uyarayım.
Hatta bir arkadaşımın boyu 3 cm kısaldı. |
yanlış bilgi |
Oldu be abi |
kısaltma değilde ağırlıklar boy uzamasını durduruyor uzun boylu badici çok azdır |
aman arkadaşlar napıyosunuz ya hiç bot kısalır mı ya halter mi ki bu.siz eger bu sporu profesyonel bir yardımcı eşliğinde programa ve calışma sürelerine uyarak ve en önemlisi doğru beslenerek yaparsanız bırakın kısalmayı uzarsınız uzar.vücudun bütün bölgelerindeki kaslar çalıştırıp geliştiriyosununz.büyüyen kas hem enine hem boyuna ilerleme gösterir bu da kemiklerin uzaması demektir.tabi bunlar gelişme çağındaki insanlar için.
haa.tabi şu çok önemli yaşa,kiloya göre ve doğru ağırlıkla çalışmak çok önemlidir.yani 13-14 yaşlarında bir çocuğun 60 kilo ile squad yapmaya çalışması kemik yapısında yada vücudunda tahribata yol açabilir.yaş küçükken jimnastik daha iyi bence.ne de olsa ağaç yaşken eğilir  |
|
| Başa dön |
|
|
|
Resim albümü
SSS
Arama
Gruplar
Profil
Giriş yapın
Login
