gitar çalarken bilekte ağrının sebebi

Ben 2 aydır klasik gitar çalıyorum. Bileğimde ağrı başladı bunun sebebi nedir?

Parmaklarınız kısa ise üst perdelere ulaşmak için,bileğinizi kırmak gerekiyor.

Normal bir durum..

Gereğinden fazla baskı uyguluyor olabilirsiniz. Tek bir doğru tutuş yok fakat kendi ergonominize uygun tutmuyor olabilirsiniz, son olarak yeni başladığınız için fazla çalışıyor olabilirsiniz.

önkol ve el kasları için egzersizler mevcut. Elinizi kullanırken belirli hareketi yaptıracak temel bir kas- kas grubu vardır. bir de o hareketin yapılmasında yardımcı kas grupları vardır. Asıl kas grubu kullandıkça gelişir ama yardımcı kas grupları o hızla gelişmez hatta hiç gelişmwz ( bu kaslar çoğunlukla eklem stabiliresini sağlayan veya o harekete destek olan asıl görevi farklı olan kaslar.) sadece gitar çalmak yerine tüm kas gruplarını kuvvetlendirwcek farklı egzersizler yapmalısınız.( kasları hem agonist hem de antagonist çalıştırmak lazım )
Bunun yanında tutuş, oturuş potürünüz vs gibi ergonomik durumları da düzeltmelisiniz. Tendonlar kas gelişimine paralel olarak gelişecektir. Ağrı hissettiğinizde kendinizi devam etmek için de zorlamayın bu inflamasyobu arttırır.

Spor hekimi tanıdığınız varsa ondan da destek alabilirsiniz