evet beyler 2 sene sonra tekrar buradayım.bu konuyu açtıktan tam 4 sene sonra 94 kiloya ulaştım.şimdi spora başladım ve 88-89 civarındayım.diyetisyen beni acımasız gerçeklerle tanıştırdı.
aşırı tatlı pişmanlıktır
dengeleyemedi.
son durum 93 e çıktıktan sonra şu an 86.5-87 arası geziyorum.6-7 kilo yağ yaktım sağlıklı beslenmeye başladıktan sonra.ufak da bir kas kazandım..işlenmiş gıdalar ve glikoz-fruktoz u hayatımdan %90 oranında çıkardım.3 aydır haftanın en az 3 günü spor yapıyorum.spor ufaktan bağımlılık yaptı diyebilirim.
seneye görüşürüz.