abi bırakın bu creatini felan ya...ben geberiyordum onlar yüzünden...
benim antrenörler bana creatin için en fazla bir çay kaşığı al demişlerdi...ben buna kurala 1 hafta uyabildim...
ertesi hafta meraktan 1,5 yemek kaşığı aldım ve göğüs bençe girdim...o kadar creatini almaz olaydım...kriz geldi bana barın altında...eğer arkamda antrenör olmasaydı o 100 kg.lik bar göğsüme düşecekti...anam anam...sonra da bıraktım zaten...
bazı arkadaşlar yukarda yazmış bu sporu bırakınca sarkar mıyız diye...
evet sarkarız ve hatta kaslarınız küçülür...ben bu sporu yaparken sarkma yoktu şimdi üzeriden 2 sene geçti ve nerdeyse sütyen kullancam... 🙂
eğer bu sporu bırakırsanız mutlaka bir şekilde spor yapmaya devam edin....yada hiç başlamayın...
benim antrenörler bana creatin için en fazla bir çay kaşığı al demişlerdi...ben buna kurala 1 hafta uyabildim...
ertesi hafta meraktan 1,5 yemek kaşığı aldım ve göğüs bençe girdim...o kadar creatini almaz olaydım...kriz geldi bana barın altında...eğer arkamda antrenör olmasaydı o 100 kg.lik bar göğsüme düşecekti...anam anam...sonra da bıraktım zaten...
bazı arkadaşlar yukarda yazmış bu sporu bırakınca sarkar mıyız diye...
evet sarkarız ve hatta kaslarınız küçülür...ben bu sporu yaparken sarkma yoktu şimdi üzeriden 2 sene geçti ve nerdeyse sütyen kullancam... 🙂
eğer bu sporu bırakırsanız mutlaka bir şekilde spor yapmaya devam edin....yada hiç başlamayın...