salonun neresi suniymiş yahu, orayı kestiremedim 🙂
gunsnroses demiş ki:kount demiş ki ''10 yapabiliyorum diye arttırıp omzumu sakatlıyordum az daha: ki artış miktarı da 2.5 kiloydu, siz düşünün''
dediğin gibi omuz en hassas bölgedir.
misal 3-5 tekrar partnersiz military press yapayım derseniz onulmaz bir biçimde kendinizi sakatlayabilirsiniz...
bence de özellikle omuz hareketlerinde (press ya da yana açış farketmez) 10 tekrarı altına düşülmemeli...
Josephking_1903 demiş ki:insanın zinde kalması ve spor yapması çok güzel birşey gerçekten, manevi olarak her türlü pislikten arınmış gibi hissediyor kendini insan.
hele bir zamanlar düzenli spor yapıp ta şu anda bıraktıysan daha da hayıflanıyorsun. bu işin yaşı olmadığı yukarıda ispatlanmış işte, gerçi bu amcalarımız abartı örnekler ama yine de örnektir sonuçta 🙂
yalnız frank zone adlı amcanın başı sanki başka bir vücuda oturtulmuş gibi, başı ile vücut orantısız kalmış, photoshop olmuş gibi duruyor 🙂 ama yine de maşallah valla. 60 yaşına geldi mi yürümeye üşenen veya yürümeye mecali dahi olmayan yaşlılardan sonra bunlar x-men gibi geliyor adama 🙂