sandalye koltuk bakmak yerine spor yapmayı özellikle deadlift yapmayı öneririm. yıllardır ne sırtım ağırıyor nede ayakta çalarken yoruluyorum.toptan çözüm 🙂
Ben bazen kayıtta bile koltuğu kenara itip tabureyi çekiyorum. Ayakta çalarak kayıt alan bir rahatsız da henüz görmedim. 🙂 Yoksa tabi ki sağlam kafa sağlam vücutta mevcut, spor das kaporta. 🙂